レーシックでスマホで目が痛い。老眼？ブルーライトカットメガネ？緩和する方法
コンテンツ目次
経緯
私自身も１０年以上前にレーシックをし、快調に生活してきましたが、数年前からスマホやパソコンの画面の見過ぎにより、目が疲れやすくなった。パソコンとスマホ、トータルで１日10時間以上毎日みることは目を酷使し、知らず知らずのうちの目を痛めてしまっているように感じた。30代、レーシックに限らず同じような問題を抱えている人は少なくないかもしれない。
目の奥が痛い、頭痛がする、目がしょぼしょぼするなどの症状で、夜遅くまで仕事ができない、朝起きられないなどの症状が強くなっていた。
レーシックって悪いもの？
個人差はあるものの、私はとても良いものだと思っています。私はメガネとコンタクトが苦手なため、メガネをしても、一日中ずっとつけていることができず、コンタクトも目に合わず(その当時)、着けるのに30分以上。それでも数時間後には、剥がれてしまうなどの状態。他の方法も現在はあると思うが、メガネとコンタクトがダメな人にとっては非常に生活が楽になるものだと思います。
一時期事件などがあったものに、現在は落ち着いてきているイメージです。
とりあえず自分で意識することで対処
話を戻すが、目が痛い状態になると寝るまで戻せないので、なるべく画面やモニターを見ないように過ごすことを始める。画面を暗くしたり、画面に近づいて極力見ないようにするなどの対処をした。しかしながら、作業に熱中しだすとそうもいかず、気がつくと画面が近く、目を酷使してしまう。これは自分の意識だけでは難しく、何か別の方法を考えないといけないと思い始める。
眼科での診断
目の精密検査をしてもらい原因を特定したもらうようにした。結論からいうと、原因は分からないとのことで、劇的な治療方法を提案してもらうことはできず、近くを見ることに特化した老眼より弱く、ブルーライトをカットしてくれるメガネの購入を勧められた。その当時、すがる思いで購入。治療費とメガネ代込みなどで、約3万ほどの出費を経験。しかしながら、そもそもメガネがあまり好きではないため、メガネを使わずじまい。。もったいない。
老眼を使ってみる。
レーシックをすると老眼が早まるよと言われることが多いと思うが、個人差はあると思うが、私は40手前で10年以上まだ始まった印象はない。一旦老眼を試してみることにした。近くを見ることに少々の負担を目に感じることができたからである。Jinsに入り、市販の老眼鏡を数千円で購入してみた。と同時にあまりお勧めはできないが100円ショップでも購入して比較。あまり度数は大きくないもの。 1.0程度のもの。
結果は、パソコンやスマホは、少々見やすくなったものの、老眼をつけて少し頭を揺らしたり、降ったりするとすぐに酔ってしまう印象。老眼を外すと遠くをみるとぼやけるなどの状態になり、痛みは緩和されるが生活に支障が出てしまう状態になり、やめる。ここでおよそ5000円の出費
ブルーライトカットのメガネを使ってみる
Jinsで老眼とは別に、ブルーライトカットのメガネを購入してみた。これは相性が良く、パソコンやスマホを見るときだけつけるようになる。おおよその原因としては、目の奥をブルーライトが刺激(眩しい)ことが原因で、頭痛などの症状を引き起こしていたものと思われた。ここから自分に合うブルーライトカットのメガネを探し始めることになる。およそ4000円の出費。
ブルーライトカットメガネの比較
私はメガネが嫌い。だからレーシックをした。だからメガネをしたいないようなメガネ欲しい。という至極わがままな要求を持ちつつ、検索を開始することになった。要件としては、
- 視界を遮らないもの
- 軽くてつけている感覚がしないもの
- ブルーライトカットが強いもの
- レンズを通しても色が変化しないもの
というかなりわがままな要求である。これをもって町のメガネ屋さんを回ったが、どこもそんなものはない。と言われ。路頭に迷うことに。。インターネットは良いものがあるはずだということで、ネットで検索を開始し始める。
おすすめブルーライトカットメガネ.その1：Soxick ブルーライトカット９０％
ブルーライトカット メガネ PCメガネ パソコン 度なし ブルーライト メガネ Soxick ブルーライトカット９０％ 目の疲れを軽減 肩こり ストレス解消 青色光 カット メンズ レディース(ブラック2)
レンズが大きく視界を邪魔しない。軽いので長い間集中できるという利点がある。また90%ブルーライトをカットしてくれるということで非常に目の疲れが軽減される。他のメガネを比較すると少々高いが、それだけの価値はあるように思える。
失敗したこと、メガネが汚れてくると洗いたくなるものであるが、メガネをこすりすぎたがためにこのような状態になりブルーライトカットのコーティングがなくなったしまった。気をつけてくださいね。
おすすめブルーライトカットメガネ.その2：Milva ブルーライトカットメガネ UVカット メガネ PC用 ゲーミング uvカット 眼鏡
Milva ブルーライトカットメガネ UVカット メガネ PC用 ゲーミング uvカット 眼鏡 (シルバー)
目の両サイドを覆い隠してくれるので光が入り込むことを防いでくれるのでありがたい。ブルーライトカット率は78％と少し低いものの、目を覆う安心感とつけていない感覚。仕事中でもそこまで違和感がないデザインがなかなか良いです。
おすすめブルーライトカットメガネ.その3：JINS PC for HACKERS
【JINS PC for HACKERS -PENTAGON-】ディスプレイに集中できるスタイリッシュなPC専用メガネ（度なし）
もう売っていないので紹介するのは少々気がひけるが、目を覆ってくれる安心感はだいぶ良い印象です。ただし見た目が悪くなるので、人前でつけると一体どうした？感が出てくる。画面の色も少々黄色がかるので、デザイン関連で集中するためにあまりよくないかもしれないが、長くつけていることで疲れを軽減してくれると言う面ではおすすめできる。
ブルーライトカットはおよそ35%程度だったと思うのでそんなに高くはない。
おすすめブルーライトカットメガネ.その4：エレコム 【プロゲーマー・SWANS 共同開発】 ゲーミンググラス 日本製 ブルーライトカット率87%
エレコム 【プロゲーマー・SWANS 共同開発】 ゲーミンググラス 日本製 ブルーライトカット率87% 色調を変えないグレーレンズ採用 光の強さを落とし目への負荷を軽減 G-G01G80BK
今まで試してきた中でおよそこれが一番合致している。対面で仕事をしている人にはデザイン的にフムキアもしれないが、軽くて色を変化させずつけ心地を考えるとこれが◎。
その他買ってみたブルーライトカットメガネ
FREESE 超軽量9g 丸型 伊達メガネ 丸メガネ ブルーライトカット UVカット ラウンド メタルフレーム クロス&眼鏡ケース(ブラック)
上記はオシャレ感がないので、一本オシャレ感少々高いものを買ってみた。
エレコム ブルーライト対策眼鏡 日本製 超吸収 ブラウンレンズ グレー OG-YBLP01GY
メガネの上にメガネをつけることでより強い効果を検討したものです。メガネの２重がけは予想以上に重くなのであまり使えなかった。
Cyxus（シクサズ）クリップオンメガネ ブルーライトカット パソコン用メガネ 携帯用 輻射防止 UVカット 紫外線防止 眼精疲労低減に 睡眠改善 肌に優しい 軽量 男女兼用（クリア）
こちらも発想は同じで、メガネの上にメガネである。しかしながら、メガネが重くなるのでダメでした。
ブルーライトカットフィルムの検討
持っているスマホやタブレットはブルーライトカットが極力強いフィルムを貼って使っています。仕事や他人と共有する端末、パソコンなどはあまりこう言う対応はできないと思います。フィルムを貼れるのであれば、貼ることをおすすめします。
サプリメントの検討
ルティンやブルーベリーを試しました。フィッシュオイルが一番自分には合っていました。個人差があると思うのでご検討を。サプリを多用するとサプリなしでは過ごせない状態になってしまう恐れがあるので適量を守りましょう。
まとめ
死ぬまで付き合う目だから、できるだけ大事にしていきたい。と言うことでこれまで私が経験した対処法ざっとまとめさせていただきました。毎日目が痛い。辛い。仕事に集中できないなど、困っている方の役に少しでも経てばと思います。
余談
メガネを試しても、病院に行っても、いろいろしても症状が良くならない場合。耳鼻科に行ってみてください。目が痛い=レーシックによる問題ではない可能性があります。目が痛くなる他の症状としては、副鼻腔炎があります。その副鼻腔炎を引き起こす原因の一つに胃酸の逆流があります。もしかしたら、脂っこいものを一度に大量に食べたがために、胃酸が逆流して、副鼻腔を傷つけ、目が痛い、ひいては頭痛につながることもあるようです。